Jesień z pandemią – pozytywny poradnik

Holistyczne podejście do człowieka już od dawna jest popularne nie tylko w kręgach rozwojowych. Ale właśnie teraz, kiedy mierzymy się z pandemią, zyskało wymiar do bólu praktyczny. Pandemia pokazała, że bycie kowalem własnego losu, egotyczne poczucie wszechmocy jest iluzoryczne. Poznaliśmy własną kruchość, skonfrontowaliśmy się z lękiem. Dlatego ważne jest, by zaopiekować się sobą na każdym poziomie – zająć się swoim zdrowiem, umysłem, psychiką. Krok po kroku.

Potrzebujemy spokoju i kontaktu ze sobą, żeby na nowo zmotywować się do działania. Jednak przeszkadza rozdrażnienie na przemian z apatią, które wynikają z niepewności jutra. Jak wykorzystać czas pandemii do konstruktywnej zmiany? Podpowiedzi znajdziesz w naszym poradniku:

Znajdziesz w nim między innymi:

• Skuteczne techniki kodowania poczucia bezpieczeństwa i zasady uspokajającej wizualizacji – przedstawia je psychoterapeutka, praktyk obecności i life coach Joanna Godecka.
  A wywiadzie mówi o tym, jak nasz sposób komunikowania się determinuje naszą relację z pandemią.
• Tajniki diety, zapewniającej odporność jesienią i zimą – zdradza je dietetyczka Sylwia Snopek. Nasza ekspertka podaje autorskie przepisy na odżywcze potrawy. A także poprawiające nastrój w długie chłodne wieczory.
• Receptury na domowe rytuały piękna – podpowiadamy, jak się zrelaksować, nie wychodząc z domu, a jednocześnie zadbać o urodę. Opisujemy, jak samemu zrobić kosmetyki i wskazujemy, po które naturalne preparaty polskich marek warto sięgnąć w domowym SPA