kulinaria / jedz zdrowo
Najważniejsze jest urozmaicanie diety – mówi w wywiadzie dla INSI dietetyczka Sylwia Snopek. – A głównym wyróżnikiem odżywiania w czasie ciąży jest unikanie produktów, które mogą się okazać szkodliwe.
smutna kobieta patrzy w okno

Jak pokonać bierność i pesymizm?

Lockdown dawno za nami. Możemy spotykać się z przyjaciółmi, wyjechać nad morze, zjeść obiad w restauracji. Możemy się cieszyć. Ale aż 51 proc. z nas – jak wynika z najnowszych badań nastrojów społecznych – uważa sytuację za złą i deklaruje frustrację.

Czytaj dalej »
kobiety w kawiarni

Kim jest ambiwertyk?

Jeśli czasem wydaje ci się, że jesteś ekstrawertykiem, a kiedy indziej utożsamiasz się z introwertykiem, najprawdopodobniej znajdujesz się gdzieś między nimi. Czyli jesteś ambiwertykiem. Co to oznacza?

Czytaj dalej »
marchewka

Zdrowa dieta podczas ciąży

Najważniejsze jest urozmaicanie diety – mówi w wywiadzie dla INSI dietetyczka Sylwia Snopek. – A głównym wyróżnikiem odżywiania w czasie ciąży jest unikanie produktów, które mogą się okazać szkodliwe.

Czytaj dalej »
Cheese pancakes

Śniadaniowe placuszki twarogowe

Jeśli marzy nam się wyjątkowe a przy tym bardzo łatwe w przygotowaniu śniadanie, sięgnijmy po twaróg, mąkę i jajka, i zamieńmy te trzy proste składniki w cudowne placuszki. Jest spora szansa, że zostaną w śniadaniowym menu na stałe!

Czytaj dalej »
Naturalne kosmetyki

Rekomendacje: roślinne kosmetyki

Trend na powrót do natury trwa. W ostatnich latach na półkach drogeryjnych pojawiło się całe mnóstwo nowych produktów z roślinnymi składami. Trzeba to przyznać – niektóre z nich mają nadzwyczajne formuły, nierzadko zawierające ekologiczne składniki.

Czytaj dalej »
domowe bounty

Zdrowe i domowe bounty

Co zrobić, kiedy mamy ochotę na słodki smak najlepiej w postaci batonika i nie chce on nas opuścić? Nie zadręczać się, tylko zrobić domowe bounty, które zaspokoi zachciankę, a nie zaszkodzi – ani poziomowi cukru we krwi, ani sylwetce, a za to poprawi nastrój.

Czytaj dalej »