3 energetyczne koktajle

Długotrwały stres związany z pandemią sprawia, że możemy czuć się wyczerpani. Podajemy przepisy na koktajle z najzdrowszych składników, które podnoszą witalność, dodajac sił.

Długotrwały stres związany z pandemią sprawia, że możemy czuć się wyczerpani. Podajemy przepisy na koktajle z najzdrowszych składników, które podnoszą witalność, dodając sił.

ZIELONE SMOOTHIE Z JARMUŻU I AWOKADO
przepis na 1 dzbanek

koktajl z jarmużu

składniki:

  • 300 g jarmużu
  • 1 l wody
  • 2 owoce awokado
  • 200 g płatków owsianych
  • pół cytryny bez skórki
  • 2 cm korzenia imbiru bez skórki

Zmiksuj, wlej do szklanki i wypij. Jeśli smoothie ma dla ciebie zbyt intensywny smak, możesz dodać jabłko.

MLECZNY KOKTAIL BANANOWY Z TRUSKAWKAMI
przepis na 2 porcje

koktajl truskawkowy

składniki:

  • 100 g owoców jagodowych
  • 4 łyżki nasion chia
  • 100 m wody
  • 4 szczypty wanilii w proszku
  • 500 ml dowolnego mleka roślinnego
  • 2 małe zielone banany

Owoce zmiksuj z nasionami chia, wodą i połową wanilii. W innym pojemniku zmiksuj mleko, banany i resztę wanilii. Rozdziel marmoladę powstałą z owoców i chia do dwóch kubków i zalej mlekiem bananowym. Delikatnie wymieszaj.

JAGODOWE SMOOTHIE Z NUTĄ MIĘTY
przepis na 2 porcje

koktajl z jagodowy

składniki:

  • garść zielonych liści (szpinaku baby, jarmużu, rukoli, roszponki)
  • 50 g czarnych jagód
  • pól awokado
  • kilka kropel świeżo wyciśniętej cytryny
  • 5 listków świeżej mięty
  • 300 ml zimnej zielonej herbaty

Zmiksuj i rozlej do dwóch kubków.

redakcja INSI

Podobało się? Zapisz się do newslettera

Raz na jakiś czas przypomnimy Ci o nowych tekstach w naszym serwisie.