Układ nerwowy kontra koronawirus
Panowanie nad umysłem to sztuka, której warto się teraz nauczyć. To klucz to spokoju wewnętrznego. Jak to zrobić?
Czytaj dalej
Jak przestać czekać na koniec pandemii?
Jak tylko pandemia się skończy… wyjadę na Majorkę, pójdę na obiad do ulubionej restauracji, zaproszę przyjaciół na imprezę. Ludzie, w odróżnieniu od innych gatunków zamieszkujących naszą planetę, mają zdolność planowania przyszłości. Ale czy obecnie nam to pomaga?
Czytaj dalejZmęczenie i senność w izolacji. Jak je pokonać?
Lęk, niepewność, nuda, smutek… Co jeszcze jest przyczyną chronicznego przemęczenia i apatii? I co może nam pomóc? Okazuje się, że… sen. Ale jaki?
Czytaj dalejCo nam daje oglądanie seriali podczas pandemii?
Okazuje się, że wiele. Na mózg działa w taki sam sposób jak więzi rodzinne, społeczne czy związki miłosne. Serial, powieść czy słowa piosenki zastępują nam relacje z ludźmi. Tak dowodzą najnowsze badania.
Czytaj dalejJak się może objawiać lęk przed koronawirusem?
Długotrwały lęk zmienia funkcjonowanie mózgu, co może doprowadzić do depresji, nerwic i fobii. Lęk możemy rozpoznać także po mniej oczywistych objawach.
Czytaj dalejTest odporności psychicznej na COVID-19
Pandemia dotyczy zarówno całego świata, jak i każdego z nas z osobna. Ale każdy z nas radzi sobie z tą bezprecedensową sytuacją inaczej – zależy to od stopnia naszej odporności psychicznej. Jaka jest twoja? Sprawdź, rozwiązując test.
Czytaj dalejJak radzić sobie z lękiem?
COVID-19 podnosi tzw. indeks paniki. Jak poradzić sobie z wysokim poziomem lęku?
Czytaj dalej