To, co się dzieje z kimś , kto treści dotąd nieświadome włącza do świadomości, jest wprost nie do opisania. Tego można tylko doświadczyć.Carl Gustav Jung
Żyjesz, odhaczając kolejne punkty na liście do zrobienia i czujesz się jak chomik w kołowrotku? Jeśli tak, przeczytaj książki światowej sławy life coachów i trenerów biznesu, żeby zmienić życie na lepsze.
Teraz dni są inne. Twoje godziny nie są już tylko twoje. Teraz dzielisz swoje życie z cudowną istotą, która rzuca ci wyzwanie w najtrudniejszy i najlepszy sposób. I prawdopodobnie po drodze uczysz się siebie i świata od nowa. Jak?
Kompulsywnemu jedzeniu ulegamy pod wpływem emocji. Dlatego niedawna kwarantanna mogła je nasilić. Pyszne posiłki poprawiały nam nastrój, koiły nerwy, rozpraszały nudę. Jeśli się do tego przyzwyczailiśmy, może nam być trudno z tym skończyć.
Kobieta przed i po urodzeniu dziecka to inna kobieta, ponieważ zmienia się biochemia jej mózgu. Podczas ciąży, porodu i karmienia piersią powstają nowe neurochemiczne szlaki i obwody. Mózg i życie kobiety zmieniają się na zawsze.
Zmęczenie, drażliwość, niepokój, smutek, zmniejszony apetyt, brak zainteresowania tym, co dotąd sprawiało przyjemność… Te objawy wcale nie muszą oznaczać depresji.
Zdarza się każdemu. Frustracji towarzyszy poczucie, że życie wymknęło się spod kontroli. Jest chaotyczne, przytłaczające. Pojawia się złość, bezsilność, niepokój. Ja wyjść z tego stanu?
Lockdown dawno za nami. Możemy spotykać się z przyjaciółmi, wyjechać nad morze, zjeść obiad w restauracji. Możemy się cieszyć. Ale aż 51 proc. z nas – jak wynika z najnowszych badań nastrojów społecznych – uważa sytuację za złą i deklaruje frustrację.
Jeśli czasem wydaje ci się, że jesteś ekstrawertykiem, a kiedy indziej utożsamiasz się z introwertykiem, najprawdopodobniej znajdujesz się gdzieś między nimi. Czyli jesteś ambiwertykiem. Co to oznacza?
Kolorowy motyl: ruchliwy, rozgadany, uśmiechnięty. Ciągle w akcji, na najwyższych obrotach wydaje się szczęśliwy. Ekstrawertyk ma więcej energii niż introwertyk, ale bardziej narażony jest na wypalenie. Wynika to z jego uzależnienia od ludzi.
Rozmawiasz z koleżanką i myślisz o swoim ulubionym fotelu i kompletnej ciszy? Po zebraniu w pracy czujesz się bez energii do życia? Przeczytaj rady dr Arnie Kozaka, psychologa, który nazywa siebie przebudzonym introwertykiem.
Wspinają się po szczeblach kariery dzięki czterem atutom. Ekstawertycy są wysoce zmotywowani do podejmowania wyzwań, ale nie tylko to jest przyczyną ich ekspansywności. Kanadyjscy naukowcy odkryli, co jeszcze.
Kieruje się racjonalizmem i potrafi dostosować się do każdych okoliczności. Dusza towarzystwa. Cele osiąga z wdziękiem oraz werwą, a kocha z rozsądku. Kiedy ekstrawertyk traci swoją moc?
W centrum stawia siebie. On? Wrażliwy i spokojny introwertyk? Tak, ponieważ życie przepuszcza przez filtr swoich uczuć i myśli. Bogactwo jego świata wewnętrznego czyni go silnym i zdystansowanym. Ale czasem szkodzi.
Nieśmiały, dziwny, problematyczny, wyobcowany… Z takimi określeniami siebie zazwyczaj mierzy się introwertyk. Tymczasem osobowość introwertyczna to również unikalne cechy, dzięki którym można odnieść sukces.
Martwy punkt, do którego mógł się przyczynić koronawirus. Zastanawiasz się, dlaczego właściwie w nim tkwisz. Życie straciło smak i sens. I nic nie układa się tak, jak być powinno.
Dom czysty i uporządkowany – oto skutek kwarantanny. Odgracona piwnica czy garaż, ubrania poukładane równiutko w szafie. Wyrzucanie zbędnych rzeczy koi psychikę. Idźmy za ciosem – zabierzmy się za mentalne porządki.
Skoro koronawirus pokazał nam, że kontrolowanie życia jest iluzją, czas na to, żeby pożegnać się z perfekcjonizmem. To on przeszkadza nam poddać się wydarzeniom i zmienić kurs na lepszy.
COVID-19 skonfrontował nas z lękiem o przyszłość. Psycholodzy mówią o konieczności zaakceptowania tego, że się boimy. Mówią też o nauce akceptacji w ogóle, ponieważ to ona jest miarą emocjonalnej dojrzałości. I to ona pomoże nam przejść przez pandemię.
Bycie w tu i teraz sprawia, że obawy, co nastąpi w popandemicznej przyszłości, znikają. Jak żyć w teraźniejszości, doradza Pavel Somov, znany nowojorski psychoterapeuta i autor książek o uważności.
