Kategoria jak żyć

Psychologia / jak żyć

Relaks – wyzwanie dla ekstrawertyka

Kolorowy motyl: ruchliwy, rozgadany, uśmiechnięty. Ciągle w akcji, na najwyższych obrotach wydaje się szczęśliwy. Ekstrawertyk ma więcej energii niż introwertyk, ale bardziej narażony jest na wypalenie. Wynika to z jego uzależnienia od ludzi.

ekstrawertyk, ekstrawertyzm, lęk przed odrzuceniem ekstrawertyka, wypalenie ekstrawertyka

Psychologia / jak żyć

4 wskazówki dla introwertyka

Rozmawiasz z koleżanką i myślisz o swoim ulubionym fotelu i kompletnej ciszy? Po zebraniu w pracy czujesz się bez energii do życia? Przeczytaj rady dr Arnie Kozaka, psychologa, który nazywa siebie przebudzonym introwertykiem.

intowertyzm, introwertyk, rady dla introwertyka

Psychologia / jak żyć

Ekstrawertycy przodownikami pracy

Wspinają się po szczeblach kariery dzięki czterem atutom. Ekstawertycy są wysoce zmotywowani do podejmowania wyzwań, ale nie tylko to jest przyczyną ich ekspansywności. Kanadyjscy naukowcy odkryli, co jeszcze.

badania na temat ekstrawertyzmu, ekstrawertyk, ekstrawertyk w pracy

Psychologia / jak żyć

Mocne strony introwertyka

Nieśmiały, dziwny, problematyczny, wyobcowany… Z takimi określeniami siebie zazwyczaj mierzy się introwertyk. Tymczasem osobowość introwertyczna to również unikalne cechy, dzięki którym można odnieść sukces.

intowertyk, korzyści z bycia introwertykiem, osobowość introwertyczna

Psychologia / jak żyć

Jak wyjść z impasu? Jak Budda.

Martwy punkt, do którego mógł się przyczynić koronawirus. Zastanawiasz się, dlaczego właściwie w nim tkwisz. Życie straciło smak i sens. I nic nie układa się tak, jak być powinno.

cztery szlachetne prawdy, jak wyjść z impasu, martwy punkt w życiu

Psychologia / jak żyć

Porządki w domu, porządki w życiu

Dom czysty i uporządkowany – oto skutek kwarantanny. Odgracona piwnica czy garaż, ubrania poukładane równiutko w szafie. Wyrzucanie zbędnych rzeczy koi psychikę. Idźmy za ciosem – zabierzmy się za mentalne porządki.

magia olewania, Marie Condo, metoda zero żalu, Sarah Knight, wpływ sprzątania na psychikę

Psychologia / jak żyć

Pandemia – lekarstwo na perfekcjonizm

Skoro koronawirus pokazał nam, że kontrolowanie życia jest iluzją, czas na to, żeby pożegnać się z perfekcjonizmem. To on przeszkadza nam poddać się wydarzeniom i zmienić kurs na lepszy.

koronawirus, krytyk wewnętrzny, perfekcjonizm

Psychologia / jak żyć

7 nawyków życia w teraźniejszości

Bycie w tu i teraz sprawia, że obawy, co nastąpi w popandemicznej przyszłości, znikają. Jak żyć w teraźniejszości, doradza Pavel Somov, znany nowojorski psychoterapeuta i autor książek o uważności.

tu i teraz, uwazność, życie w terażniejszości

Psychologia / jak żyć

Układ nerwowy kontra koronawirus

Panowanie nad umysłem to sztuka, której warto się teraz nauczyć. To klucz to spokoju wewnętrznego. Jak to zrobić?

jak się uspokoić, lek przed koronawirusem, pandemia

Psychologia / jak żyć

Jak przestać czekać na koniec pandemii?

Jak tylko pandemia się skończy… wyjadę na Majorkę, pójdę na obiad do ulubionej restauracji, zaproszę przyjaciół na imprezę. Ludzie, w odróżnieniu od innych gatunków zamieszkujących naszą planetę, mają zdolność planowania przyszłości. Ale czy obecnie nam to pomaga?

bezsilność z powodu koronawirusa, pandemia, pozytywne myślenie

Psychologia / jak żyć

Zmęczenie i senność w izolacji. Jak je pokonać?

Lęk, niepewność, nuda, smutek… Co jeszcze jest przyczyną chronicznego przemęczenia i apatii? I co może nam pomóc? Okazuje się, że… sen. Ale jaki?

apatia w izolacji, sposoby na senność, sposoby na zmęczenie

Psychologia / jak żyć

Co nam daje oglądanie seriali podczas pandemii?

Okazuje się, że wiele. Na mózg działa w taki sam sposób jak więzi rodzinne, społeczne czy związki miłosne. Serial, powieść czy słowa piosenki zastępują nam relacje z ludźmi. Tak dowodzą najnowsze badania.

izolacja, koronawirus, oglądanie seriali podczas pandemii, seriale

Psychologia / jak żyć

Jak się może objawiać lęk przed koronawirusem?

Długotrwały lęk zmienia funkcjonowanie mózgu, co może doprowadzić do depresji, nerwic i fobii. Lęk możemy rozpoznać także po mniej oczywistych objawach.

lęk, lęk przed koronawirusem, nietypowe objawy lęku, objawy lęku

Psychologia / jak żyć

Test odporności psychicznej na COVID-19

Pandemia dotyczy zarówno całego świata, jak i każdego z nas z osobna. Ale każdy z nas radzi sobie z tą bezprecedensową sytuacją inaczej – zależy to od stopnia naszej odporności psychicznej. Jaka jest twoja? Sprawdź, rozwiązując test.

koronawirus, lęk przed koronawirusem, odporność na koronawirusa, pandemia

Psychologia / jak żyć

Jak radzić sobie z lękiem?

COVID-19 podnosi tzw. indeks paniki. Jak poradzić sobie z wysokim poziomem lęku?

lęk, lęk przed koronawirusem, pandemia